のレシピ

36品

ノンオイル☆かつお風味のドレッシング

by ヒロ・デリシャス
オンオイル&ノンシュガーのドレッシングです。洋風ドレッシングが苦手なお年寄りにも良い ...
材料: カット野菜、ほんだし(顆粒)、酢

ノンオイル☆バナナヨーグルトケーキ☆

by ポポロ924
ヨーグルトですごくふわふわ☆バナナであま〜く☆ダイエット中もスイーツ楽しむノンオイル ...
材料: ホットケーキミックス、卵、ヨーグルト無糖、三温糖か砂糖、ベーキングパウダー、バナナ、 ...

美味い!大根葉サッと炒め煮

by プリティともこ
辛み少なく子供にも好評。ヘルシー志向の人、ダイエット中の人、お年寄りにも。不足しがち ...
材料: 大根葉、れんこん、えのき茸、しらす干し、ごま、ごま油、麺つゆ
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超簡単!!!時短!!サバ缶じゃが

by ちちちづる
サバ缶なので、カルシウム満点で子供からお年寄りまで幅広く食べられます。 ダイエットに ...
材料: サバ缶(お好みの味)、じゃが芋(中サイズ)、酒または水、お好みの薬味

とってもヘルシー♡おからハンバーグ

by ぶ〜こ♡
おからと牛挽肉半分ずつ☆ダイエット中でハンバーグを我慢している方必見☆とても柔らかい ...
材料: おから、牛挽肉、玉ねぎ(みじん切り)、卵、酒、塩、胡椒、マヨネーズ、片栗粉、塩、胡椒

美味しいトマトクラムチャウダー野菜活用 

by 恋ウサギ
体温まり野菜も入ってダイエットに最適☆煮込んで野菜もやわらかく、トマト味なので、子ど ...
材料: ●玉ねぎ、●人参、●キャベツ、●トマト、ベーコン(鶏肉でも可)、コンソメ、水、ケチャ ...

なめたけスパ

by 上尾紗里
ダイエット中の人も、お年寄りも食べられるあっさりスパ。油を使わないので1人分約444 ...
材料: なめたけの瓶詰め、乾パスタ、だいこん、大葉、味付け海苔、塩(パスタゆがき用)

【和風大根リゾット☆】

by kiki rin
子供からお年寄りまで。。胃にもたれないさっぱり和風リゾットです♪ダイエットにも最適☆ ...
材料: 大根、大根の葉、米、オリーブオイル、粉チーズ、●タカラ(料理のための清酒)料理酒、ブ ...
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ふんわり鶏団子

by *Natural Kitchen*
すごく柔かく、ホロッとくずれるので、子供やお年寄りに向いています。あっさりしているの ...
材料: 鶏ミンチ、玉ねぎ、にんじん、いんげん、卵、塩コショウ、昆布茶

すっごくふんわりなヘルシー鶏胸ハンバーグ

by tarchii
お豆腐と野菜でお肉をふんわりかさまし(^ ^)子どもからお年寄り、ダイエット中のひと ...
材料: 鶏挽肉、木綿豆腐、たまご、すりおろし生姜、醤油、酒、◯人参、◯玉ねぎ、◯酒、★砂糖、 ...