-
シャウエッセン、ほうれん草、味噌、水、バター、黒胡椒高タンパク&鉄分補給におすすめ。
-
シーフードミックス、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、しめじ、オリーブオイル、ガーリック ...トマトは口の渇きや消化促進作用、えびは滋養強壮、足腰の冷えに あさりは貧血、免疫力ア ...
-
ビーツ、じゃがいも、玉ねぎ、豆乳、米麹あまざけ、酒、みりん、塩こうじ、ニンニク、ハー ...食べる輸血と言われるビーツを使った気軽に美味しく鉄分補給できるスープです。鮮やかなピ ...
-
さつまいも、ほうれんそう、あさり(水煮缶)、コンソメ(粉末)、薄力粉、有塩バター、牛 ...寒さが続くこの季節に体の内側から温まり、鉄分補給もできるレシピです!
-
アスパラ、砂肝、酒、塩貧血対策にも
-
玉ねぎ、油、にんにく、生姜、トマト(ミニトマトでも)、鯖、水、中華スープの素、天日塩 ...無添加カレーで、EPAや鉄分葉酸も摂れるレシピ。
-
ほうれん草、マッシュルーム、鶏がらスープの素、塩、胡椒、水不足がちな鉄分をスープで補えます。
-
ほうれん草、オリーブオイル、玉葱、ビーンズ、豆乳鉄分補給とダイエットに効果的です!
-
ホウレン草、バター、玉ネギ、薄力粉、ジャガ芋、★固形コンソメ、★水、牛乳、塩・コショ ...■この料理は〈副菜・汁物〉 ■貧血予防に欠かせない鉄分は、ビタミンCやたんぱく質と一 ...
-
水、ほうれん草、厚切りベーコン、卵、固形コンソメ、塩、こしょうほうれん草で鉄分を積極的にとります。