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水、煮干し、木綿豆腐、しめじ、小松菜、ひじき、味噌手っ取り早く毎日の味噌汁で鉄分補給をしたくて
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あさり缶詰、ツナ缶、コーン(冷凍)、しめじ、●オイスターソース、●酒・マヨネーズ、● ...ボウルひとつでできる簡単スープです♫缶詰を使って、あさりで鉄分補給しましょう☆
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鱈、豆腐、ニラ、小松菜、もやし、ウインナー、白髪ネギ、プチッと鍋好きな味、雑炊用、水お鍋にしてスープまでゴクゴクいただきます。プチッと鍋で簡単に家族分の味の違う鍋がすぐ ...
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ほうれん草、玉ねぎ、ジャガイモ、お水、豆乳、塩コショウ、ごま油葉酸・鉄分た〜〜っぷりで、妊婦さんにもオススメのメニューですっ✨*\(^o^)/*✨ ...
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ビーツ、玉ねぎ、オリーブオイル、だし汁、白味噌、こしょう、プレーンヨーグルト鉄分を含むミネラル補給にピッタリ!
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玉ねぎ、お好きなキノコ、梅干し、昆布、水、生姜風邪をひいたとき、食欲がないとき、疲れたときに簡単で身体に優しいスープ。 鉄鍋で作る ...
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茹でたほうれん草、バター(オリーブオイルでも)、小麦粉(トロミになります)、牛乳、コ ...冬の朝食の定番。温まるし、鉄分とカルシウムがとれちゃうかもしれません♫
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たまねぎ、にんじん、チンゲン菜、あさり水煮、しょうが汁、酒、しょうが汁、たまご、塩、 ...不足しがちな鉄分がとれるスープです!
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小松菜、舞茸、玉ねぎ、むき枝豆、豆乳(無調整)、塩、こしょう、生クリーム、バター、パ ...豆乳を使うことで鉄分を増やし、よりヘルシーにしました。福井県の特産物の舞茸で風味をプ ...
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鶏もも挽き肉、みそ、しょうが、枝豆(冷凍)、ひじき(乾燥)、卵、かぶ、にんじん、えの ...鶏団子の味と素材がシンプルなのでお鍋やミネストローネに入れてもおいしいです♪