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ヘタ紫茄子(中茄子なら4個)、玉ねぎ(小)、牛薄切り肉、スナップエンドウ、トウモロコ ...夏野菜と加賀野菜のヘタ紫茄子の炒め物です。野菜メインの主菜です。肉は1人分40gです ...
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はんぺん、ピーマン、舞茸、人参、ネギ、★生姜、★ネギ、★砂糖、★酒、★しょうゆ、★塩1人分75kcal♪ダイエットに低カロリー!コク出しにはんぺんを加えて野菜炒め!はん ...
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豚バラ肉、にんじん、茄子、玉ねぎ、★みりん、★醤油、★液体味噌、★料理酒、★砂糖、★ ...1人分
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豚薄切り肉、キャベツ、ピーマン、にら、●オイスターソース、●砂糖、●ごま油、●唐辛子 ...オイスターソースで味付け。 電子レンジを使って、1人分でも簡単にできますよ!
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もやし、ピーマン、ニラ、(冷蔵庫にある残り野菜でも可)、ハム、(ウィンナーや豚バラで ...料理初心者でも作れます!超簡単でおいしい♪お弁当用おかず。冷蔵庫のあまり者君たちの整 ...
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木綿豆腐、にんじん、ピーマン、干ししいたけ、にんにく、★醤油、★みりん、★味噌、★酒 ...お肉無しでも満足感あり^^ 優しい味つけで、干ししいたけの旨みがぎゅっと詰まってます ...
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イカ、タマネギ、ニンジン、ピーマン、オクラ、サラダ油、水溶き片栗粉、★酢、★しょうゆ ...1人分約97.6kcal◆野菜のかみごたえに変化を付けて食べすぎ予防。イカを使ってヘ ...
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ほうれん草、じゃがいも、しいたけ、塩、こしょう、醤油、粒にんにくダイエットする時によく作る炒め物です (写真は1人分)
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カレールー、キャベツ、かぼちゃ、玉ねぎ、ジャガイモ、ピーマンカレールーを使うので味付けは不要。あともう1品欲しいときの、頼れるお助けメニューです ...
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豚薄切り肉、アスパラ(なくてもok)、カット野菜、ミニトマト(なくてもok)、片栗粉 ...どんぶり1杯で、たっぷり野菜も! アスパラは茹でずに炒める、1口コンロ用簡単レシピで ...