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ランチ♪タコと梅干しで塩昆布の冷製パスタ
夏の身体に嬉しいタコと梅の和冷製パスタ♡
旨味のある爽やかな酸味が食欲をそそります
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材料：
パスタ、胡瓜、茹でタコの足、EVオイル、◆玉葱のみじん切り、◆ポン酢、◆めんつゆ(2
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カツオと新玉葱の旨辛コチュジャン和え
レシピ本＆レポ600感謝♪初鰹をコクのある旨辛ダレで和えました！いつもと違う味の鰹も
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材料：
鰹刺身 または 鰹たたき、新玉葱(玉葱）、青ネギ、みつば、●ポンズ、●コチュジャン、
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炙り＊サーモンの玉葱バルサミコソース
mizkanバルサミコレシピコンテスト受賞＆500レポ大感謝です♡
雑誌『美的』に掲
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材料：
サーモン刺身用、塩コショウ、ニンニク、玉ねぎ、●バルサミコ酢、●醤油、●コンソメ顆粒
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うちの刺身・カルパッチョ
レシピ本＆Yahoo掲載大感謝
さっぱり酸味を抑えたソースです
お好きな魚介でどうぞ
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材料：
好みの刺身（今回はホタテ）、醤油、EVオリーブ油、酢、みりん、塩コショウ、ブラックペ
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前菜＊サーモンとイクラのおろし和え
和えるだけの簡単前菜♡
見映え良く年配の方にも親しみ易い味♪
四季問わずおもてなしに
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材料：
サーモン(刺身用)、大根、白だし、イクラ、柚子胡椒、＊キュウリ
バゲットのお供♡しめ鯖deパテ･ペースト
3分クッキング♪シメサバがお好きなら
是非お試しください♡
調味料や工程も簡単スピー
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材料：
しめ鯖（真空パックの市販品）、玉葱、にんにく、◆クリームチーズ(フィラデルフィア)、
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ハーブとチーズのガーリックシュリンプ
シンプルな味付けなのに
摘んだ指まで舐めちゃう美味しさ
清々しいハーブの香りにチー
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材料：
海老、スライスチーズ（とろけないもの使用）、タイム（ﾛｰｽﾞﾏﾘｰやｵﾚｶﾞﾉ・ﾊﾞ
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おつまみに♪葱たこ・レモン風味
暑い日に冷えたビールといかが♡
ネギとレモンで爽やか～♪
簡単ササッと出来ます (✪
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材料：
茹でタコ、長ネギ、昆布茶(無ければ鶏ガラスープの素)、ニンニク、しょうが、塩コショウ
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梅と大葉入り竹輪と鰯のグリル＊チーズ焼き
大人も子供も摂りたい青魚のイワシ♪
食べ易く見ためも可愛くクルクルと焼きました♡
材料：
いわし（今回はうるめ鰯・鯵でもOK）、ちくわ、クリームチーズ（個包装）、大葉、梅干し
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サンマと大豆の韓国風うま煮
脂の乗ったサンマ＆お豆に旨味がしみ、
ご飯もお酒も進みます♪見た目より辛くないのでお
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材料：
生さんま（塩を振ってないもの）、大豆水煮、キムチ、すり胡麻、◆水、◆みりん◆料理酒、
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