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ナッツバター（カシュー＆アーモンド）
お家で新鮮なナッツバターを作ってみませんか？お好みのナッツでオリジナルブレンドもでき
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材料：
ローストアーモンド（塩なし）、ローストカシューナッツ（塩なし）
お弁当にも♪ズッキーニソテー
簡単にできるオーブンズッキーニソテーは子供も大好き。お弁当のおかずにも◎
材料：
ズッキーニ、オリーブオイル、塩、コショウ、パルメザンチーズ、ハーブミックス、パセリの
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簡単♪アボカドクリームソース
アボカドが１個あったら作りたい。簡単パスタソースです。蕎麦でも代用可能です。
材料：
パスタ、アボカド、バジルの葉、にんにく、レモン汁、塩、オリーブオイル、コショウ、サン
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花粉症に対抗する「デトックスハーブティ」
嫌な花粉症シーズンの到来です。本格的な症状が現れる前からハーブティを利用して体をクリ
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材料：
シナモンチップ、たんぽぽの根、ネトルリーフ、ホーソンベリー、リコリッシュルート、ジン
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乳製品、カカオバターなし！チョコトリュフ
乳製品、カカオバター、砂糖も使用しない本当に簡単な「ローチョコトリュフ」の作り方をご
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材料：
ココナツオイル、ローカカオパウダー、生ハチミツ、塩、バニラエクストラクト、カシューナ
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とろ〜り！リークとフェンネルのスープ
寒い冬のスープはなによりごちそうですよね♪ポロネギと呼ばれるリークとフェンネルの心と
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材料：
リーク（白い部分）、フェンネル（根の部分）、バター、自家製チキンスープ、塩、コショウ
