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素材の旨みスープで☆白菜ミートボール☆
とろとろの白菜がミートボールの旨みをすってこっくり美味しい。白菜の水分を十分に引き出
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材料：
白菜、醤油、塩・胡椒、みりん、合いびき肉、玉ねぎ、にんじん、しいたけ、水煮たけのこ（
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クリチとはんぺんで超！簡単テリーヌ☆
はんぺんのテリーヌ生地にクリチを1つ埋め込んで濃厚なお味に。ケーキのように丸く作って
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材料：
はんぺん、クリームチーズ（ブラックペッパー）、牛乳、片栗粉、ブロッコリー（塩茹）、鮭
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チアシードごまだれ 豆腐のカプレーゼ風
ごまだれに戻したチアシードを入れてトロリ感をUP！ 豆腐にトマトによく絡む～～。
材料：
豆腐(絹でも木綿でも)、レタス、トマト、ごまだれ（市販品）、ファインチアシード、水（
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高菜としゃけフレの炒めご飯
創味シャンタンで、和風炒めご飯をワンランクUp！ 簡単だけどコク深くでき上がりました
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材料：
ごはん、高菜漬け、シャケフレーク、たまご、創味シャンタン、塩、胡椒、ゴマ
