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鶏もも肉で作るスパイシーチキンソーセージ
日本では生ソーセージが手に入りにくいので、誰でも簡単に作れるよう安い鶏モモ肉を使って
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材料：
鶏モモ肉、赤ワイン、ニンニク、塩、パプリカパウダー、粗挽き黒胡椒、フェンネルシード、
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食パンで作るキッシュ 風キャセロール
食パンで作るからフワフワキャセロールです。
パンの存在がわからないフワフワの卵とチー
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材料：
生ソーセージ、全卵、牛乳、チェダーチーズ、食パン（サンドイッチスライス8-10枚を使
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ソーセージエッグポテトマフィンGF
セージとグローブでシンプルなソーセージを手作りし、卵とポテトを合わせたオムレツ風な一
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材料：
豚ミンチ（あれば粗挽き）、塩、砂糖、セージ、（ドライセージの場合は）、クローブパウダ
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GFズッキーニナゲット（スパイス編）
ひよこ豆の粉、ベサン粉を使います。
ズッキーニの甘さが引き立ち、スパイス香るエスニッ
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材料：
ズッキーニ、玉ねぎ、ベサン粉、クミンパウダー、チリパウダー（辛いものが苦手な方は減ら
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ブロッコリーのデリサラダ
おかずにも、メインにもなり日持ちもする、美味しいデリサラダです。
ブロッコリーと卵の
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材料：
ブロッコリー （小〜中サイズ）一株とアスパラガスでもOK、玉ねぎ（出来れば新玉ねぎ）
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