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大絶賛エビピラフ！芯が残らない作り方♪
冷凍ピラフはもう卒業！喫茶店以上のものができます！しかも芯が残るとかパラパラにならな
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材料：
米、エビ(どんなエビでもok)、玉ねぎ、人参、ピーマン、コーン、ニンニク、コンソメ(
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わかめご飯♪給食より自信あり^^;
一人、茶碗二膳でも足りません！栄養満点でおかずにあまり手が出ません^_^;老若男女、
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材料：
米、生わかめ又は乾燥わかめ、煎りゴマ、すりゴマ、ちりめんじゃこ又はしらす、●塩、●ゴ
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チーズハンバーグのデミグラスソースもどき
市販のビーフシチューの素で、絶品デミ風ハンバーグの出来上がり♪しかも簡単すぎる…(^
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材料：
･いつも作ってるハンバーグのタネ、･とろけるチーズ、･しめじ、･玉ねぎ、･市販のビー
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チキンソテーのデミグラスソースもどき♪
市販のビーフシチューのルーで、絶品なデミ風チキンソテーが出来上がります♪とろけるチー
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材料：
･鳥もも肉、･玉ねぎ、･しめじ、･固形ブイヨン、･塩、こしょう、･トマトケチャップ、
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簡単！豚の生姜焼き♪定食の定番です
ご飯との相性抜群！しっかり味でご飯がすすむ定番おかずです。にんにくを入れるのが我が家
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材料：
豚ロース薄切り肉、キャベツ千切り、◎醤油、◎酒、◎みりん、◎生姜、◎にんにく、サラダ
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マカロニグラタン♪簡単ホワイトソース
ホワイトソースとチーズたっぷりで旨〜い＼(^-^)／失敗なくできますよ♪じゃがいも入
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材料：
マカロニ、玉ねぎ、鳥もも肉、◎バター、小麦粉、牛乳、ブイヨンスープ、グリンピース(缶
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フライパンでパエリア♪旨味たっぷり★
えびやいか、貝の旨味がご飯にしみて美味し〜い(*^^*)更に手羽元が入って旨味倍増！
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材料：
米、鳥手羽元、有頭えび、いか、ムール貝又はあさり等の貝類、玉ねぎ、ピーマン、赤ピーマ
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牛肉ピーマン筍炒め♪青椒肉絲よりあっさり
青椒肉絲のオイスターソースがくどいなって感じる方におすすめです♪ピーマンしゃきしゃき
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材料：
牛薄切り肉、◎醤油、◎酒、◎片栗粉、ピーマン、茹でたけのこ、長ネギ、ニンニク、サラダ
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