主婦歴30年の食生活アドバイザー取得者です。簡単、節約、ヘルシー料理が大好きです ...

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ごぼうと人参の豚バラ巻き

お肉と野菜の旨味に醤油の香ばしい味わいが絡み、ご飯がすすみます。
材料: ごぼう、人参、豚バラ薄切り肉、水、ほんだし、料理酒、みりん、めんつゆ、醤油

舞茸入り生姜焼き丼

生姜の風味豊かな丼ご飯です。たっぷりの生姜でカラダが温まる一品です。
材料: 豚小間切れ肉、舞茸、玉ねぎ、生姜、サラダ油、ご飯、紅生姜、水、みりん、めんつゆ、醤油 ...

クリスマス フルーツパフェ

ボリューム満点。種類豊富なフルーツを堪能できます♪
材料: 市販のカットフルーツ盛り合わせ、りんご、バナナ、スーパーカップバニラアイス、ブルガリ ...

ヨーグルトケーキのブルーベリーソースかけ

ヨーグルトとブルーベリーの相性バッチリ♪砂糖無しでさっぱりタイプのレアケーキです。
材料: ブルガリアヨーグルト(プレーン)、生クリーム、ゼライス、水(ふやかす用)、ポッカレモ ...

白菜のおひたし☆人気検索トップ10入り!

薄味でヘルシーなおひたしです。副菜をもう一品プラスしたい時にオススメです。
材料: 白菜、人参、ツナ缶、水、ほんだし、めんつゆ

ベーコン入り具だくさん春雨スープ

手軽に作れる具だくさんの春雨スープです。
材料: 春雨(ショートタイプ)、人参、ハーフベーコン、乾燥カットわかめ、卵、水、コンソメ固形 ...

レンジでりんごとさつまいも蒸し

さつまいもの甘さとりんごの甘酸っぱさが実感できる、素材の味を生かした一品です。お子様 ...
材料: りんご、さつまいも、オリゴ糖、水

くるみ入りひじき煮

くるみと歯ごたえとごま油の風味豊かなひじき煮です。簡単に作れる副菜の一品です。
材料: 乾燥ひじき、水(戻す用)、人参、ごぼう、椎茸、刻み油揚げ、ごま油、水、料理酒、みりん ...

ウインナー入りケチャップライス

簡単に作れるケチャップライスと、ひと手間かけた薄焼き卵の彩りや食感を楽しめる一品です ...
材料: 人参、ピーマン、ウインナー、卵、ご飯、サラダ油、水、塩コショウ、醤油、ケチャップ

照り焼きチキンでたまご丼

照り焼きチキンとたまごの相性バッチリ♪ご飯がすすむ一品です。
材料: 照り焼きチキン、卵、舞茸、大根菜、塩、水、水、みりん、めんつゆ、ほんだし