主婦歴30年の食生活アドバイザー取得者です。簡単、節約、ヘルシー料理が大好きです ...

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簡単!ネギとわかめたっぷりの肉そば

【クックパッドレシピ本掲載】ビタミン、ミネラルが豊富な野菜と豚肉の相性バッチリ♪カラ ...
材料: 乾燥そば、豚小間切肉、長ねぎ、乾燥カットわかめ、水、めんつゆ、醤油、ほんだし

簡単!甘さ控えめちんすこう

甘さ控えめのちんすこうです。サクサクの食感がクセになる、おやつタイムにおすすめの一品 ...
材料: 小麦粉、グラニュー糖、サラダ油、塩

牛乳無し!フレンチトースト

蜂蜜でいただくフレンチトーストです。ふわふわの食感と蜂蜜の甘さがクセになる一品です。
材料: 食パン(6枚切)、卵、水、蜂蜜、粉砂糖

ハム&コーン入りキャベツサラダ

ハムとコーンが入ったシンプルなマヨネーズサラダです。素材ひとつひとつの風味と食感をお ...
材料: ロースハム、コーン缶詰め、キャベツ、水(シリコンスチーマー用)、マヨネーズ、塩胡椒

ササミ&打ち豆入り切干し大根

タンパク質が豊富に摂取できる切干し大根です。薄味ですが、ササミと打ち豆の食感もお楽し ...
材料: 鶏肉ササミ、乾燥打ち豆、乾燥切干し大根、人参、ごま油、水、料理酒、みりん、醤油、めん ...

青じそ納豆の卵かけご飯

炊きたてのご飯と新鮮な卵でいただく納豆卵かけご飯です。青じその風味が納豆と卵に絡み、 ...
材料: 納豆、卵、ご飯、青じそ

かまぼこ入り長芋のわさび和え

素材の味が引き立つわさび醤油でいただく和え物です。長芋とかまぼこの食感もお楽しみいた ...
材料: 長芋、きゅうり、かまぼこ、刻み海苔、わさび、醤油、めんつゆ

さばの水煮缶入り味噌汁

話題のEPAやDHAを豊富に摂取することができる味噌汁です。さばと野菜の旨味が凝縮さ ...
材料: さばの水煮缶、大根、人参、舞茸、長ねぎ、水、味噌

鶏手羽元でトマトスープ

柔らかな手羽元と野菜の旨味が凝縮されたトマトスープです。翌日も味が染み込んで美味しく ...
材料: 鶏手羽元、じゃがいも、人参、玉ねぎ、水(シリコンスチーマー用)、ホールトマト缶、固形 ...

ほうれん草とわかめの韓国海苔和え

簡単に作れるミネラル豊富な和えものです。胡麻の風味が食欲を誘い、お箸がすすむ一品です ...
材料: ほうれん草、乾燥カットわかめ、韓国海苔、ごま油、めんつゆ、いりごま(白)
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