主婦歴30年の食生活アドバイザー取得者です。簡単、節約、ヘルシー料理が大好きです ...

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菜の花と小えびのかき玉味噌汁

菜の花のお浸しをリメイクしたお味噌汁です。彩り豊かで春を感じる一品です。小えびの旨味 ...
材料: 菜の花のお浸し、小えび、卵、水、味噌、ほんだし、小ねぎ

豆苗と人参のヘルシー味噌汁

【クックパッドニュース掲載】具沢山でヘルシー!たっぷりの豆苗と白滝が入った味噌汁です ...
材料: 豆苗、人参、白滝、水、ほんだし、味噌

簡単!梅きゅう竹輪の和え物

材料4つ!手軽に作れる和え物です。きゅうりと竹輪に梅肉が絡みあっさり美味しい♪これか ...
材料: 梅肉ペースト、きゅうり、竹輪、鰹節

打ち豆入り白菜と人参の味噌汁

大豆に含まれるポリフェノールを豊富に摂取できる味噌汁(2品目)です。具だくさんで食べ ...
材料: 打ち豆、白菜、人参、水、味噌、ほんだし、長ねぎ

パプリカと人参のサラダ

市販のドレッシングで混ぜるだけのサラダ(3品目)です。ビタミンが豊富に摂取できる家族 ...
材料: パプリカ(赤)、人参、市販の刻み玉ねぎドレッシング(和風)

コストコディナーロールでシナモントースト

食べたい時に食べたい分だけ美味しくいただけるディナーロールパンです。朝食やお子様のお ...
材料: コストコディナーロール(冷凍)、マーガリン、パパンシナモンシュガー

超簡単!アボカド&トマトのスライスサラダ

超簡単!アッという間に完成するスライスサラダです。あと一品プラスしたい時におすすめで ...
材料: アボカド、トマト、市販の胡麻ドレッシング、いりごま(白)

新たまねぎ&きゅうり&カニカマのせ冷奴

見た目にもボリュームがあり食べ応えのある冷奴です。お好みで醤油orめんつゆをかけてお ...
材料: 絹ごし豆腐、新たまねぎ、きゅうり、カニカマ、醤油orめんつゆ

簡単!野菜ジュースでミネストローネ

お好みの野菜ジュースで手軽に作れるミネストローネです。冷蔵庫にある野菜消費におすすめ ...
材料: お好みの野菜ジュース、じゃがいも、人参、玉ねぎ、セロリ、厚切りベーコン、水、固形コン ...

簡単!菜の花としらすの韓国海苔和え

混ぜるだけで美味しい和え物(2品目)です。手軽に作れて素材それぞれの味を堪能できる一 ...
材料: 菜の花のお浸し、釜揚げしらす、韓国海苔、めんつゆ、いりごま(白)