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カレー風味♡豚こま・筍・キャベツ炒め
シャキシャキした筍＆キャベツの歯ごたえとカレー風味の組み合わせ♪
ご飯にピッタリおか
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材料：
豚こま切れ肉（薄切りなどでも◎）、キャベツ、茹でたけのこ（水煮）、●酒、●醤油、●み
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和洋◎筍料理♪ミルクコンソメソテー
筍だけでも美味しく食べられます＾＾
海苔と粉チーズがマッチ！お弁当にも◎
材料：
茹でたけのこ（水煮）、●コンソメ(顆粒)、●めんつゆ(3倍濃縮)、●牛乳、●ガーリッ
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厚揚げ・白菜のツナあんかけ♬
少量のツナでもあんかけにすれば白菜に絡んで旨味が広がります♡厚揚げとの相性も◎
材料：
厚揚げ、白菜、しいたけ (なくても可）、生姜 (すりおろし)、ごま油 (炒め用)、片
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栄養たっぷり♡丸ごとセロリのおかか炒め
葉っぱも一緒に炒めてふりかけ感覚でモリモリ食べれます♪さっと出来る一品です！
材料：
セロリ、鰹節、オリーブオイル（ごま油）、●ポン酢、●醤油、●酒、●砂糖、すり胡麻(白
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手巻き寿司風♪ラップ焼そば
焼そばを可愛く、おしゃれ見せ〜♡
お弁当やホームパーティーにもGood！！
材料：
マルちゃん焼そば（ソース味）、水、◎付属の粉末ソース、◎マヨネーズ、ウインナー、◆卵
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簡単！節約！キャベハム玉・みぞれあん
Yahoo掲載感謝♪キャベツの食感が◎
ぽん酢を効かせた、みぞれあん！
家計にも優し
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材料：
卵、キャベツ（粗めの千切り）、ハム（細切り）、ほんだし、ごま油、水、●めんつゆ(3倍
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さっぱりヘルシー♡ツナキャベツ
レンジでチンして和えるだけ〜♪
簡単ヘルシーで、もりもり食べられます＾＾
材料：
キャベツ（大）、◎シーチキン、◎鶏がらスープ(顆粒)、◎醤油、◎ごま油、◎レモン汁、
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染み染み〜♡ふんわりミルクパン♪
毎日使える朝食レシピ！
牛乳が染みた柔らか〜い食パンに卵を絡めてスプーンでどうぞ＾＾
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材料：
食パン(6枚切り)、ハム（ベーコンやウインナー）、◆明治おいしい牛乳、◆めんつゆ(3
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暑い日に！生ズッキーニと茗荷の簡単和え
新鮮食感〜♪生でもりもり食べられます！
冷奴、冷やしトマトに乗せても綺麗です
材料：
ズッキーニ（大）、みょうが、●めんつゆ（3倍濃縮）、●ポン酢、●白すりゴマ、●わさび
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