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小さめ椎茸のパセリたっぷりにんにくソテー
お洒落な八百屋さんにいつもある、ひとカゴ100円の小さめ椎茸。軸はつけたまま、さっと
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材料：
椎茸（小さめ）、●にんにく(みじん切り)、●オリーブオイル、塩、こしょう、パセリ(み
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ココットカマンの朝食♫目玉焼きのせ
ココットカマンのモニターに当選♫半分に切って卵を載せるだけで、美味しい朝の目玉焼き風
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材料：
ココットカマン、卵、パセリ、プチトマト等、クレイジーガーリックソルト等
塩レモン塩トマトで♫ささみと野菜のタジン
塩レモンと塩トマトの力で、冷蔵庫にある物だけなのに美味しいタジンが出来る♪火にかけた
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材料：
ささみ（鶏もも等でも）、きゃべつ、たまねぎ、人参、もやし、パプリカ(赤黄)、ししとう
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春のロールキャベツ❤端切れキャベツは芯に
優しいトマト味が美味しいロールキャベツ。調味料は３つだけなのに出汁は極上の旨み。キャ
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材料：
牛豚合挽き肉、●新玉葱、●人参、●セロリ、●にんにく、★卵、★パン粉と牛乳、★シナモ
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オートミールレーズンのアメリカンクッキー
H25.11.21「アメリカンクッキー」人気検索第一位❤サクサク感がたまらない♫もう
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材料：
ケーキ用マーガリン、ブラウンシュガー、卵、チョコチップ、オートミール、レーズン、薄力
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ほろほろスペアリブのパイン＆コーラ煮
スペアリブでもバックリブでも♪これからの季節を元気で乗り切ろう♪脂を落とすからガッツ
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材料：
スペアリブ、コーラ、パイナップルジュース（果汁100％）、マーマレード、醤油、にんに
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野菜たっぷりのミートソース♪米粉フリッジ
カフェドパリのさくらんぼ風味モニターに当選♪爽やかで甘い香りは、パスタにぴったり～野
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材料：
豚ひき肉、たまねぎ、人参、セロリ、きゃべつ、にんにく、●赤ワイン、●コンソメキューブ
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もちもち♪クラフトチーズのライス春巻き
切れてるクラフトチーズ＆スーパードライ黒のモニターに当選♪美味しいドライ黒にぴったり
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材料：
春巻きの皮、★雑穀米のご飯、★ドライハーブ、★黒こしょう、★塩、紫蘇またはバジル、か
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お弁当にも♪ちくわと空豆のハーブ炒め
青々した美味しそうな豆類♪新鮮なうちにすぐ美味しく食べよう♪下茹では20秒ほど。噛ん
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材料：
空豆、竹輪、きのこ類、にんにく、パセリ、プロヴァンスドライハーブ、塩・黒胡椒
春の一品★ロマネスコとひよこ豆のサラダ
この時期美味しいロマネスコに、春野菜のスナップえんどうとほくほくのひよこ豆を合わせた
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材料：
ロマネスコ、スナップえんどう、●ひよこ豆、●塩、★マヨネーズ、★ケチャップ、★スィー
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