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チーズinつくね 甘酢ペッパー
ピリッとペッパーのきいた甘酢ソースと、
チーズのコクがマッチし、減塩効果も♪
お弁当
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材料：
鶏ひき肉、★酢（ミツカン穀物酢使用）、★粗びき黒こしょう、プロセスチーズ、ごま油、☆
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レモンでさっぱり♪豚バラ大根
★2018/1/20話題入り感謝★
豚バラ大根にレモンを加えて爽やかに♪
酸味のおか
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材料：
豚バラ肉(薄切り)、大根、レモン（国産使用）、★砂糖、★酒、★みりん、★醤油、醤油（
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さっぱりヘルシー鶏そぼろカレー丼
お酢でさっぱり、
ノンオイル＆減塩でヘルシー♪
とっても簡単、すぐできます( *´艸
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材料：
ご飯、鶏ひき肉(むね)、★酢（ミツカン穀物酢使用）、★めんつゆ 濃縮2倍タイプ（ミツ
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旨みがぎゅっ♪切干のミルクナポリタン風
戻す代わりに牛乳を使えば、旨みも栄養もぎゅっとして時短＆減塩に♪
ノンオイルでヘルシ
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材料：
切り干し大根、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、明治おいしい牛乳、★ケチャップ、★味噌、ブ
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野菜たっぷり！我が家のあっさり餃子
野菜をたっぷりが我が家流( *´艸｀)
あっさりヘルシーで、いくらでも食べられます♪
材料：
豚ひき肉、白菜、ニラ、椎茸、しょうが、にんにく、醤油、ごま油、餃子の皮（中判）、サラ
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