食べるの大好き、でも体型が気になる。毎日ヘルシーでおいしい料理に挑戦しています。

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米粉でガトーショコラ

チョコレートたっぷり、米粉で濃厚ガトーショコラ
材料: ロッテガーナミルクチョコレート、豆乳、グレープシードオイル、卵黄(Mサイズ)、甜菜糖 ...

ミチョの甘酒割

飲む点滴、甘酒を使って、夏の暑さを乗り切るメニューを考案してみました
材料: ミチョ(ザクロ)、甘酒、バジルシード(吸水した物)、氷

ソルティーライチヨーグルト

いつもヨーグルトを南国風にアレンジ
材料: ヨーグルト(無糖)、ソルティーライチ(キリン)、豆乳(無調整)、キュウイフルーツ、青 ...

オレンジピールのパウンドケーキ

ラム香るオレンジのケーキです。 米粉でふわもちです。
材料: 米粉、砂糖、なたね油、卵(M)、オレンジピール角切り、ラム酒、ベーキングパウダー(B ...

大豆粉ドーナツ

ふと、ドーナツが食べたくなって、作りました。 だいずこ、米粉の配合でモチモチ
材料: 大豆粉、米粉、甜菜糖、コーンスターチ、ベーキングパウダー、豆乳、揚げ油

自家製グラノーラ

オーガニックのグラノーラがいつでも食べられるように、さくさくで、ヨーグルト、豆乳に混 ...
材料: オーガニックオーツ麦、砂糖(てんさい糖)、お湯、ドライフルーツ、かぼちゃの種

チョコレート風グラノーラクッキー

チョコレートと思いきや、実はココアのシリアルクッキー
材料: ココアパウダー(無糖)、砂糖(てんさい糖)、豆乳(無調整)、自家製グラノーラ、コーン ...

柿のパウンドケーキ:卵なし・米粉使用

アレルギー娘のために、この時期おいしい柿のケーキを考案
材料: ★米粉、★甜菜糖、★PB、★豆乳、★菜種油、柿、レーズン、ラム酒

とまらない。ライ麦粉クッキー

卵なしの、ざくざくのライ麦クッキーが食べたくて考案
材料: ライ麦粉、米粉、アーモンドプードル、菜種油、豆乳、甜菜糖、ペーキングパウダー

ホット! 豆乳カフェオレ

おやつにいかが・・・ 豆乳でヘルシー、おなかも満足します
材料: インスタントコーヒー、お湯、豆乳、オリゴ糖または黒糖