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#エコでおいしい レンコンの皮チップス
#ビールに合う #子供もパクパク #手軽に栄養 #美肌 #素揚げ #蓮根の皮
これ
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材料：
レンコン(炒め物に使う分だけ)の皮、お好みの油(今回は太白胡麻油)、塩(フライドポテ
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#無限 肉味噌豆!
#冷めても美味しい #ご飯がすすむ #常備菜 #高タンパク #簡単 #手軽に栄養 #
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材料：
豚ひき肉(冷凍のままでもOK)、生姜チューブ、ニンニク、ごま油、調理済み豆(カネハツ
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ササミと小松菜、プチトマトのアヒージョ
#やわらかい #ささみ #初めてでも簡単
超しっとり！子供も喜ぶ鶏笹身のアヒージョ！
材料：
ササミ、塩コショウ、カレー粉、小松菜、プチトマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油(20
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#時短 色よくやわらかブロッコリー！
#副菜 #簡単 #朝詰めるだけ #幼児食
マヨネーズをつけなくても美味しい！お弁当に
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材料：
ブロッコリー、水(28cmフライパンの場合)、鶏ガラスープ、ごま油
ほんのり甘い #食事系パンケーキ
#子供がパクパク #簡単 #人気 #元気が出る
パンケーキでも惣菜系なら食事になる
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材料：
ツナ缶、小松菜、卵、マヨネーズ、牛乳(卵用)、コショウ、HM、牛乳(生地用)
#時短 #手軽に栄養 シンプル朝ごはん
#手軽に栄養
しらすのカルシウム＋えのき、
ほうれん草のβカロテン&鉄＋オリーブ油
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材料：
オリーブ油、えのき(冷凍)、ほうれん草(塩茹で済)、麺つゆ、白コショウ、しらす(冷凍
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#フライパンひとつ でおかず4品！挽肉編
#挽き肉#節約 #時短
フライパンひとつでおかず4品！
洗い物を極力減らした
#子供
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材料：
挽肉(今回は合挽き)、塩(表用)、コショウ、ナツメグ(表用)、塩(裏用)、にんじん、
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