カテゴリ
1/1 ページ
■簡単副菜■ほうれん草ごまあえ☆朝昼減量
栄養満点ごまあえ☆ご飯にもお酒にも合います◎お弁当やランチ、部活ご飯にも◎焼肉やバー
...
材料：
＊ほうれん草、＊すりごま、＊しょうゆ、＊シュガーカット０、(↑お砂糖なら)、＊かつお
...
■簡単鍋■豆腐舞茸チーズ豆乳スープ減量昼
仕あげにチーズを入れるとカルボナーラ風味の“食べるスープ”です☆お好みの具材を入れて
...
材料：
＊豆腐、＊舞茸、＊ベーコンまたはハム、＊水、＊コンソメ、＊豆乳、＊すりおろしにんにく
...
■簡単ランチ■炒めないチャーハン☆お弁当
炒めないので、腕が疲れたり、ガス回りが汚れたりしなくて楽チン☆１人で何回かに分けて食
...
材料：
＊お米、＊刻みねぎ、＊チャーハンの素、＊塩こしょう、＊卵、＊ごま油またはサラダ油
■坦々鍋■豆腐舞茸豆乳スープ☆簡単減量昼
“食べるスープ”担々味です☆普通のお鍋でも土鍋でも◎ご飯にもお酒にも合いすぎます☆し
...
材料：
＊豆腐、＊舞茸、＊コンソメ、＊豆乳、＊しょうゆ、＊すりごま、＊ごま油またはラー油、＊
...
■糖質制限■０麺Ｗごまうどん☆簡単減量昼
麺だけ代えれば、ご家族で同じものが食べられます☆途中まで同じなら、お料理も楽チンです
...
材料：
＊紀文糖質０g麺、＊しょうゆ、＊塩、＊お湯、＊ごま、＊ごま油、＊かつおぶし、＊カット
...
