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レンジで簡単♪鶏もも肉の甘味噌絡め~
忙しい朝にレンジで手早く！少ない調味料で超〜〜〜簡単！油を使ってないのにこくがあって
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材料：
鶏もも肉、★砂糖、★醤油、★味噌、片栗粉、＊＊辛めが好きな方は豆板醤をプラス
簡単！辛くない麻婆豆腐丼＊
辛いの苦手な方やお子さんも食べられる、辛みのない麻婆豆腐です！麻婆丼弁当にも♪
材料：
鶏ひき肉、木綿豆腐、サラダ油、生姜すりおろし（チューブ可）、にんにくのすりおろし（チ
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ヘルシーハンバーグ＊さっと煮込み
豆腐や野菜入りのジューシー＆ヘルシーハンバーグをケチャップでさっと煮込みますが、チー
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材料：
鶏ひき肉、豚ひき肉、木綿豆腐、エリンギ（小）、セロリ、玉ねぎ、塩、コショウ、ナツメグ
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チキンのさっぱり野菜中華ダレ
暑いこれからの季節、香味野菜のセロリとお酢を使ったさっぱりのタレで、夏に負けないメニ
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材料：
鶏むね肉（好みでもも肉でも）、★セロリ（葉付き）、★きゅうり、★トマト、☆砂糖、☆酢
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きのこたっぷりの♪♪和風ハンバーグソース
ごま油と香味のきいた、しっかり味の和風ハンバーグソース♪付け合せのお野菜も沢山食べれ
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材料：
エリンギ、しめじ、大根おろし、黒胡麻、ごま油、砂糖、しょうが(すりおろし)、にんにく
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エリンギ入りのヘルシー♡鶏ひき肉バーグ
エリンギと玉ねぎでかさ増ししても照り焼き風のたれで美味しく食べられます♪固くならずに
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材料：
鶏ひき肉、エリンギ、玉ねぎみじん切り、しょうがすりおろし、卵、片栗粉、塩コショウ、醤
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鶏むね肉で＊酢豚風甘酢ソース
鶏むね肉を柔らかく美味しく♡好きな野菜・残り野菜と一緒に甘酢ケチャップをからめて酢豚
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材料：
パプリカ(赤)、玉ねぎ、鶏むね肉、片栗粉、小麦粉、サラダ油、ケチャップ、とんかつソー
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早い＆簡単！！！鶏もも肉の照り焼き丼弁当
焼きながら味をしみこませて、しっかりめのタレを作りながらからめます！美味しくてボリュ
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材料：
鶏むね肉、サラダ油、塩コショウ、砂糖、みりん、醤油、白ゴマ、付け合せの野菜
