*双子を含む小学生3人のママ。食のセラピスト。*野菜ソムリエ *食育インストラク ...

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★菜の花の白練り胡麻和え★

ちょっぴり苦みがあって美味しい♪おつまみにも◎
材料: 菜の花、薄揚げ(京揚げ)、白ごまペースト(味ナシ)、だし醤油

簡単おいしい★白菜のシーチキン煮★

時間がない時の定番料理(*^_^*) 母に教えてもらった基本の料理です★
材料: 白菜、シーチキン、薄揚げ、鰹と昆布のだし、塩、醤油

簡単★ライスコロッケ★

オムライスの残りライスを使ってアレンジ♪ 真ん中にチーズが入っているので、とろ~り ...
材料: ケチャップライス、カットトマト缶(なければケチャップ)、ピザ用チーズ、卵・小麦粉・パ ...

★夏野菜カレー★

挽肉カレーと夏野菜は相性◎です♪
材料: ズッキーニ、カボチャ、アスパラ、パプリカ、なす、合挽肉、ライス、カレーのルゥ

★簡単ツナおろしスパゲティー★

簡単和風パスタです。 お好みでキノコ類を入れても美味しい♪
材料: パスタ、シーチキン、大根、めんつゆ、きざみ海苔

レンジで簡単!!★ねぎ塩だれ★

レンジで簡単にネギ塩だれが出来ます♪使い道は色々とあると思うのでアレンジしてください ...
材料: 白ネギ、胡麻油、塩、レモン汁、ウェイパア(あれば)

炊飯器でOK★枝豆&シーチキンごはん★

炊飯器にお任せ♪簡単にできる枝豆&ツナごはんです☆
材料: 枝豆、米、醤油、☆マヨネーズ、☆シーチキン

簡単!!★豚肉の梅しそ焼き★

我が家の大好評レシピです♪
材料: 豚肉(炒め物用)、大葉、山海ぶし、だし醤油、塩胡椒、酒、胡麻油

簡単★ピーマンと油揚げの炒め物★

パパっともう1品♪3分あれば作れます(^^) 梅&だし醤油が染み込んだ油揚げとピー ...
材料: ピーマン、油揚げ、山海ぶし(梅肉+鰹節)、酒、だし醤油、金ごま

★パイナップルに入ったパイナップル炒飯★

意外と簡単☆フルーティーでとっても美味しい炒飯です♪南国気分でどうぞ(*^_^*)
材料: パイナップル、玉ねぎ、ベーコン、えのき、卵、かにかま、白ネギ、白ご飯、ラード(なけれ ...