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水菜とハムのパスタサラダ 和風胡麻マヨ味
女性＆子供が大好きな味♪
パスタと絡むので、水菜もパクパク^m^
すり胡麻の風味
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材料：
サラダ水菜、スパゲッティー（マカロニでも可）、ハム、パプリカ、★めんつゆ（2倍濃縮タ
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「豆乳あずきホットケーキ＊カフェ風」
ホットケーキMIXで作るカフェ風スイーツ(o^-^o)
ふんわり“ゆるめ”のホイッ
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材料：
ホットケーキMIX、卵、茹であずきA（缶詰を使用）、豆乳、茹であずきB（缶詰を使用）
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「豆乳で♪白菜とウインナーのクリーム煮」
ルゥ不要でとっても簡単なクリーム煮（シチュー？）です(^_^)
とろ～り白菜＆パリ
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材料：
白菜、ウインナー、タマネギ、★シーチキン、★調整豆乳、★固形ブイヨン、★塩、★水、★
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簡単！パラパラ彩り炒飯 ＊焦がし醤油風味
初心者でも簡単にパラパラの炒飯が出来ます♪
フライパンを振り回す必要も、強火でガン
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材料：
白ごはん（温かいもの）、タマネギ、ホウレン草、ミックスベジタブル、溶き卵、ベーコン、
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簡単2step！めちゃ旨っ♪もやしナムル
とっても簡単に、美味しく作れます♪
辛さもお好みで調整できるし、節約にも◎！
2
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材料：
豆もやし、★ウエイパア（中華スープの素）、★ごま油、★塩、★醤油、★金ゴマ、★ラー油
簡単！ネバネバ最強トリオの“おうどん”
オクラ・納豆・ナガイモの入った栄養たっぷり！お手軽おうどん♪夏は冷やしても◎
ネバ
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材料：
うどん、納豆、オクラ、ナガイモ（山芋）、★醤油（ヤマサ「鮮度の一滴」を使用）、★みり
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「トマトと根菜のドライカレー＊胡桃入り」
旦那ｻﾏが大絶賛していました（*^_^*）
辛さは控えめ！クルミ＆レンコンの食感
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材料：
タマネギ、ニンジン、レンコン、胡桃（くるみ）、牛ミンチ（ひき肉）、塩A、サラダ油、カ
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「白菜とシーチキンの煮びたし」改良版★
冬になると実家でも必ず登場していた1品♪
忙しい日には、かなりの確率で作ります（笑
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材料：
白菜、シーチキン（ツナ）、一番だし、油揚げ（薄揚げ）、塩、醤油、酒
初心者も♪チョコムース入りのチョコケーキ
ココアスポンジとブラックチョコのムースが層になっていて甘すぎないので食べやすい、本命
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材料：
卵、砂糖A、砂糖B、◆薄力粉、◆純ココアパウダー（無糖）、（仕上げ）粉砂糖、卵黄、生
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初心者も♪ティラミス風のレアチーズケーキ
簡単だけど本格的な味！
男性にも食べやすい、甘すぎないスイーツ♪
ティラミス味の
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材料：
★生クリーム、★グラニュー糖、クリームチーズ、◆グラニュー糖、スポンジ生地（5号）、
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