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甘くておいしい！とうもろこしのかき揚げ
みんな大好きとうもろこしのかき揚げ。やさしい甘みでおいしいです！しっかり味なのでお弁
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材料：
とうもろこし(缶詰)、玉ねぎ、ねぎ(青い部分・または細ねぎ)、にんにく(チューブでも
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レギュラーコーヒーで♪簡単コーヒーゼリー
ぷるんぷるんとやわらかめのコーヒーゼリーです。いつものコーヒーにゼラチンパウダーを溶
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材料：
レギュラーコーヒー、ドリップ用のお湯、砂糖、ゼラチンパウダー
絶品タパス☆オイスターでマッシュルーム
超簡単なのに絶品です。10分かからないんじゃない？オイスターソースとマッシュルームの
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材料：
マッシュルーム(白いのでも茶色いのでも)、にんにく(みじん切り)、バター、李錦記オイ
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食欲倍増！ちょい甘スパイシー鮭のグリル
ちょっぴり甘くてスパイシーな鮭のグリルはいかが？ごはんもお酒も進んじゃうんだな♪
材料：
生鮭、にんにく(みじん切り)、レモンの絞り汁、オリーブオイル、塩・黒胡椒、シラチャー
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鶏胸肉のねぎ柚子胡椒
柚子胡椒がピリリと効いたねぎまみれがたまらない一品です。
20130619話題入り☆
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材料：
鶏胸肉、塩、こしょう、油（焼き用）、酒、ねぎ（小口切りor大雑把なみじん切り）、柚子
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モリモリ食べて！大根とツナのサラダ
殿堂入りありがとうございます！マヨｘぽん酢のさっぱりサラダです♪モリモリ食べられる！
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材料：
大根、きゅうり(大根だけでもきゅうりだけでもおいしいです)、ツナ缶、マヨネーズ、ぽん
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超簡単！味付け要らずの高菜炒飯
炒めた高菜の旨味と半生明太子がたまらん！味付け要らずで失敗なしです。
材料：
高菜漬け（今回は醤油漬け、お好みでピリ辛のものでも）、明太子、卵、あたたかいごはん、
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簡単♪時短♪サラダチキンでゴボウサラダ
サラダチキンを使った食べごたえのあるサラダです。あっという間にできあがり！作り置きに
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材料：
サラダチキンまたは鶏胸肉、ごぼう、にんじん、市販の胡麻ドレッシング、マヨネーズ、酢、
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モリモリ食べて！ゴーヤとツナのサラダ
マヨｘぽん酢のさっぱりサラダ第2弾！モリモリ食べてね♪こってり主菜の時に特にオススメ
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材料：
ゴーヤ、玉ねぎ、ツナ、マヨネーズ、ぽん酢醤油、黒胡椒、塩(塩もみ用)
デリ風☆ひじきとトマトと大豆のサラダ
ひじきと大豆には、美容に嬉しい効能がいっぱい！詳しくはコツ・ポイント欄をご参照！
材料：
ひじき(乾燥)、大豆水煮、トマト、玉ねぎ(みじん切り)、ノンオイル青じそドレッシング
