カテゴリ
1/3 ページ
次へ»
さつま芋ときのこのカルボナーラ風✿
全卵牛乳だとあっさりしがちなヘルシーカルボ風ソースだけど、さつま芋のコクと茸の香り重
...
材料：
さつまいも、お好みのきのこ、玉葱、ベーコン、にんにくみじん切り、◎牛乳、◎塩、スライ
...
パンプキンチーズマカロニランチ
とろけた南瓜がマカロニと絡んでチーズもとろける♡スプーンでパクパクヘルシー簡単ランチ
...
材料：
南瓜、☆玉葱、☆舞茸（エリンギしめじなど）、☆ウィンナー、マカロニ、★水、★コンソメ
...
ヘルシーなのにコク旨い♡クリーミィチキン
ヨーグルトで、生クリーム使ったようなコクを♪素材それぞれの旨味を活かして、
胸肉で調
...
材料：
鶏むね肉、玉葱、椎茸、◎ヨーグルト、◎塩こしょう、●ヨーグルト、●酒、●ポン酢、●ケ
...
トマトとろけるサルサ風チリソースめ～ん
レンジ1分半の即席ソースだけど旨味抜群♪
しかも2つのソースで、食べ進むとみんな大好
...
材料：
●トマト、ピーマン、●ハム、●ナンプラー(なければだし醤油でも◎！、●ケチャップ、●
...
茄子とトマトのとろけるポテトのチーズ焼き
フライパンいらず♪順に重ねて焼くだけ簡単。
茄子の美味しさがとっても活きた味わいにな
...
材料：
茄子、じゃがいも、トマト、ウィンナー（ベーコンでも○、☆味の素KK コンソメ、☆ケチ
...
たっぷり胡瓜とレンジ豚でお素麺♪
生姜焼きを思わせる甘みあるタレが胡瓜と相性よくピーラー胡瓜はとろんとするからたっぷり
...
材料：
豚バラ薄切り肉、胡瓜、醤油、◎おろし生姜、◎みりん、◎酒、◎砂糖、◎塩、●だし汁、●
...
お肉いっぱい風！ほぼ豆腐で肉味噌うどん
お肉ちょっとだけど旨味充分♡肉だけより具沢山絡ませて味わえるからヘルシーなのに心満足
...
材料：
木綿豆腐（冷凍した豆腐でも）、☆豚挽き肉、☆長葱、☆おろし生姜、☆おろしにんにく(お
...
チーズウィンナー新玉と南瓜の炊き込みご飯
先炒めなし切って入れるだけ簡単です
息子と取り合いになるお釜抱えて食べたい位ｗ
栄養
...
材料：
米、◎南瓜、◎新玉葱、◎ウィンナー、塩、バター(マーガリン)、牛乳＋水、黒胡椒、ベビ
...
あるもので！高野豆腐で絶品☆和風麻婆豆腐
あるもので！高野豆腐に椎茸、乾物で！味も和風！だしもいらない！けど乾物パワーか？甘み
...
材料：
高野豆腐、干し椎茸、豚挽き肉、生姜みじん切り(チューブでも○)、長葱みじん切り(or
...
スタッフドポテト✿カレー味
アムッと噛むと、じゃがいものとろける食感が癖になる味わいなんです♪手で掴んで食べれる
...
材料：
じゃがいも、ベーコン、人参、◎カレー粉、◎ケチャップ、◎ウスターソース(か醤油)、◎
...
