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チキンのトマト煮込みカチャトーラ風
普通のトマト煮込みチキンにちょっとだけ手間を加えて、、イタリアの伝統猟師風料理を作っ
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材料：
鶏もも肉、タマネギ、しめじ、白ワイン、黒オリーブ、パセリ、オリーブオイル、トマト缶、
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牛赤身肉のタリアータ
タリアータはイタリア風の薄切りステーキ。外側香ばしく中はほどよい火入れにできる裏技を
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材料：
牛もも肉ステーキ用、塩、水、塩、ブラックペッパー、エキストラバージンオリーブオイル、
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炊飯器保温でタンドリーチキン風手羽先
『真空調理』『低温調理』を利用した超簡単手抜きズボラ激ウマレシピ！夜仕込んで、朝炊飯
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材料：
手羽先、カレー粉、ソース、ケチャップ、ヨーグルト、マヨネーズ、オイスターソース
マグロのオクラネギアボガド和え丼
見た目はかなりアレだけど、味・栄養価・コストパフォーマンスの非常に優れたメニューだ！
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材料：
マグロ（半額だった）、オクラ（半額だった）、ネギ、アボガド（熟してる奴）、醤油、みり
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