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簡単★本格サグカレー(ほうれん草カレー)
話題入り感謝！「インドカレー屋さんのカレーだ！」と主人絶賛のほうれん草たっぷりのカレ
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材料：
ほうれん草、重曹、にんにく、生姜、ローリエ、鷹の爪、ミント、玉ねぎ、トマト、Aカレー
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大人気♡肉なしなのに大満足！根菜の煮物
麺つゆやお肉不要の根菜の煮物です♡お肉なしでも満足できる味にしあげます。味がしみしみ
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材料：
大根、たけのこ(水煮)、にんじん、れんこん、絹さや、干しシイタケ、水、ごま油、砂糖、
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大豆ミートで♡揚げないスコップコロッケ
油はたった大さじ2のみ！お肉の代わりに大豆ミートを使って大幅カロリーダウン★お肉なし
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材料：
じゃがいも、大豆ミート(乾燥)、玉ねぎ、コーン缶、コーン缶の汁、オリーブオイル、塩、
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スペイン♪アーティチョークのフリッター
スペインのバルで食べた味を再現！フワッと軽やかなフリッターにアーティチョークの苦味が
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材料：
アーティチョークの水煮、卵白、アーティチョークの汁、卵黄、薄力粉、水、塩、塩胡椒、オ
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主人のお墨付き♡お肉不要のべジ筑前煮♡
お肉不使用のべジ筑前煮。でも旨味たっぷりで止まらない美味しさ♡日持ちもするしご飯にも
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材料：
にんじん、れんこん、たけのこ(水煮)、さやえんどう、干しシイタケ、砂糖、醤油、ごま油
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簡単★激うま手作りメンマ♡
【企業HP掲載♡話題入り♡】あっという間に簡単に激うまメンマが作れちゃう♪手作りメン
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材料：
たけのこ水煮、ごま油、砂糖、Aウェイパー、Aオイスターソース、A醤油、A塩、A鷹の爪
バター不要しっとりふんわりバナナブレッド
バナナの優しい甘さ♡ふんわりとしたバナナブレッド。2〜4歳の子供もパクパク食べてくれ
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材料：
バナナ、ココナッツオイル、サラダ油、砂糖、卵、薄力粉、ベーキングパウダー
大豆ミートのヴィーガンミートソース
「これでお肉なしならミートソースお肉なしでもいいよ！」と夫絶賛の動物製品不使用ミート
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材料：
大豆ミート、オリーブオイル、水、ドライトマト、くるみ、セロリ、Aバルサミコ酢、Aケチ
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雑穀たっぷり♪キヌアとツナのサラダ
粟、キヌアなど栄養の豊富な雑穀を使ったサラダです。ボリュームもあるのでダイエット中に
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材料：
ブルグル、粟(あわ)、キヌア、水、ミニトマト、ツナ缶、Aオリーブオイル、A塩、Aター
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