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簡単★本格サグカレー(ほうれん草カレー)
話題入り感謝！「インドカレー屋さんのカレーだ！」と主人絶賛のほうれん草たっぷりのカレ
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材料：
ほうれん草、重曹、にんにく、生姜、ローリエ、鷹の爪、ミント、玉ねぎ、トマト、Aカレー
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大豆ミートで♡揚げないスコップコロッケ
油はたった大さじ2のみ！お肉の代わりに大豆ミートを使って大幅カロリーダウン★お肉なし
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材料：
じゃがいも、大豆ミート(乾燥)、玉ねぎ、コーン缶、コーン缶の汁、オリーブオイル、塩、
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簡単肉汁じゅわ♡基本の包み焼きハンバーグ
誰でも簡単に肉汁たぷたぷなハンバーグが作れるレシピです♡ソースも手作り♪包み焼きにす
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材料：
玉ねぎ、オリーブオイル、合いびき肉、牛ひき肉、塩、胡椒、A卵、A牛乳、Aパン粉、Aナ
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簡単★カブの和風ファルシ
お肉の旨味をぎゅっと吸ったかぶが絶品のファルシ。肉だねにひじきと生姜を加え身体も温ま
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材料：
かぶ(大)、合いびき肉、塩、胡椒、A生姜のみじん切り、A乾燥ひじき、A卵、Aパン粉、
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簡単★焼肉のたれで！合い挽肉のそぼろ丼♡
【つくレポ65件】合い挽肉を使ったそぼろ丼♡焼肉のたれが隠し味のご飯に合うそぼろです
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材料：
合い挽肉、にんじん、玉ねぎ、にんにく、サラダ油、焼肉のたれ、酒(または赤ワイン)、ネ
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絶品！カリふわ♡肉団子とゴボウのトマト煮
ゴボウにトマトって意外な組み合わせが絶品の美味しさ！わが家では何度もリピしている人気
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材料：
合いびき肉、玉ねぎ、ゴボウ、Aトマト缶(ホール)、A醤油、A塩、B卵、B塩、B胡椒、
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焼き鳥より旨い★簡単！鶏ハツのピリ辛大根
わが家でリピしている焼き鳥よりも美味しいハツのレシピです♡簡単な下処理のやり方も★大
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材料：
ハツ、大根、ピーマン、にんにく、みりん、A豆板醤、A鶏ガラスープの素、A醤油
簡単に大根消費★大根のツナマヨサラダ
余りがちな大根を大量消費！大根が止まらない絶品サラダ♪チーズのコクとツナの塩気が絶妙
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材料：
大根、レタス、ツナ、コーン、マヨネーズ、チーズ、お好みのナッツ
バター卵牛乳不使用★ヴィーガンマフィン
バター卵牛乳など動物製品不使用のマフィン。お子様のおやつにもおすすめな優しい甘さ♡ヘ
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材料：
薄力粉、ベーキングパウダー、アーモンドプードル、メープルシロップ、豆乳、サラダ油(ま
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焼くまで15分★卵不使用ココアクッキー♡
生地を冷蔵庫で休ませる必要なし♪焼くまで15分で思い立ったらすぐ作れちゃう♡卵不使用
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材料：
薄力粉、ココアパウダー(無糖)、ココナッツファイン、バター、砂糖、バナナ、塩
