おから煮物 の献立 (全43件)
春の嵐？祝福の嵐(^-^*)/
(3品)
マイブーム？イソフラボン摂取(^-^*)/
変に意識してる私、前日に買い物に行けない時、家に在るもので料理したらコレ♪
減量メニュー2日目
(3品)
食べて痩せる...事が理想としてます。
じぃじ（私も）二人でご飯、軽く１杯♪
卯の花1/4・いか人参たぶん1/10
今週の常備菜☆
(3品)
お豆腐屋さんからおからを沢山頂いたのと新鮮なブロッコリーをGETしたのと冷凍してあった大豆を使いきりたかったので☆
お寿司＆お刺身のヘルシー献立62
(5品)
豆腐を買うともらえる新鮮なおからを使って卯の花を、大好きなアボカド納豆豆腐を使った一品にレタスの外葉と香菜を使って一品
納豆おろしそばとおやきの晩ごはん♪
(3品)
おやきの具は常備菜(カボチャ煮、切り干し大根の煮物、ナスの味噌炒めなど)を使って作りました。
まだまだ続く春学習～頑張れ新高３生
(11品)
チキン、ウインナ、ツナを、
へルシーに
厚揚げ、豆腐、おから、レンコン、切干大根、人参、きのこ、めんま、蒟蒻と組合せて♡
