ヘルシーチキン南蛮の献立【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが393万品

ヘルシーチキン南蛮の献立 (全31件)

料理教室の撮影日

買い物中無性に食べたくなってチキン南蛮に♫せっかく揚げないチキンなのに、かき揚げや揚げなすを作ってしまうという矛盾(笑)

木曜日のメイン決定権はばーさん。チキン南蛮が食べたいらしいが…揚げるのが面倒なので揚げずに作ってみました(・３・)

ベビちゃん熱で、長女の家ご飯も！長女の家はチキン南蛮とチキンカツ、我が家はエビフライと牡蠣フライ。わたしは少し味見を！

揚げないチキン南蛮とタルタルソース代わりのマヨサラダでヘルシーな夕食に♡ お野菜もたっぷりで満足♡

カロリーの高いチキン南蛮なので野菜を種類多くし、血糖値の上昇を抑えるわかめをメニューに取り入れました

冷蔵庫に残っている野菜を全て使い、おかずそれぞれの調理方法と味付けが被らないように工夫しました。

チキン南蛮を低脂肪にアレンジしたおかずをメインに組み合わせたバランス献立♪低脂肪でも満足感ありの嬉しい献立です！

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