玉ねぎ鶏肉の献立【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが393万品

玉ねぎ鶏肉の献立 (全2030件)

v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

アジアン料理が食べいので台湾ジーローハン。ニラスープはニンニクを効かせた中華風に。

エネルギー 550kcal(ごはん150g含) たんぱく質 19％エネルギー食塩相当量 2.6g 野菜使用量 274g

冷蔵庫の食材と相談して♫ 低糖質・高たんぱく・食物繊維たっぷりを目指した献立です✿ 素敵レシピをありがとう～♥

栄養成分（1人分）：エネルギー526kcal、食塩相当量3.0g、野菜量170g（ごはん100g（168kcal）含む）

今週はクリスマスイベントが目白押し。忙しさと寒さに負けないよう、簡単時短でもきちんと栄養を摂れるお献立が目標です☆

鶏肉と長芋とオクラのガリバタ炒め。焼きとうもろこし。ゆかり枝豆。卵とウインナーと玉ねぎの塩コショー炒め。カットフルーツ。

ずっとフォルダで温めていたレシピをメインに野菜いっぱい食べれる副菜を添えて♥ 今夜のマシュポは豆腐入りで糖質を抑えました

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