1g の献立 (全621件)
プレミアム献立1g
を使った献立
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献立にもう悩まない！旬の食材で、パパっと作れる献立を毎週日曜に更新してます！
食物繊維たっぷり8g★ポークビーンズ定食
(4品)
これからスポーツに取り組んでいくために必要な食事量がとれる献立です。
1食分518kcl 食塩3g 食物繊維8g
22.1.10 黒米とポテサラのお弁当
(7品)
北海道産じゃがいも4個を茹でて、ポテトサラダに。りんごがアクセントになっています。黒米は冷凍していた200ｇを解凍して。
400g痩せたタンドリーチキン夕食
(8品)
健康診断まで1週間。胸肉のタンドリーチキン(1人分は半枚)でカロリーオフ&満足感。野菜サラダのオイルは控えめ。御飯なし。
2021.1.17 ハンバーグの夕食
(4品)
冷凍保存した合挽き肉が約700ｇあったのでまとめてハンバーグを作りました。牛乳の代わりに豆乳で。ふわっと仕上がりました。
塩分2g未満！減塩ドライカレーセット
(2品)
野菜をたっぷり使ったドライカレーとレンジで作るサラダのコンビ。１食でエネルギーは616kcal、塩分はたったの1.7g！
