さつまいもとかぶ&ほうれん草のポタージュ

さつまいもとかぶ&ほうれん草のポタージュの画像

Description

グリーンがきれいなポタージュです。野菜がたくさん溶け込んでいるので栄養満点。野菜嫌いのお子さんにもお勧め。

材料 (4人分)

200グラム
小2個
中1個
ほうれん草又は小松菜
4株くらい(100グラムくらい)
1カップ
牛乳又は豆乳
300~400CC
コンソメキューブ
1個
塩コショウ
少々
バター
少々

作り方

  1. 1

    サツマイモは薄くスライスし、水に10分くらいさらしてアクを抜く。

  2. 2

    ほうれん草はざく切り、カブと玉ねぎは薄い半月切りにする。

  3. 3

    フライパンにバターを敷き、1と2を入れて軽く炒め、塩こしょうする。

  4. 4

    水とコンソメキューブを入れ、くたくたになるまで煮る。

  5. 5

    木べらなどで少しつぶしてからミキサーへ投入し、なめらかになるまでミキサーにかける。

  6. 6

    5を鍋に戻し(こしながら戻すとより滑らかに) 牛乳を少しずつ加えて伸ばす。

  7. 7

    沸騰させないように気をつけ、牛乳を全て加えたら、最後に塩で味を整えて出来上がり。

  8. 8

    とろみが少し強ければ、牛乳で調整してお好みのとろみ加減にして下さい♪

  9. 9

    黄色野菜バージョンも是非お試しあれ♪ID:1011452

コツ・ポイント

ほうれん草をカボチャに変えても美味しいと思います。お子さん用の場合は、コンソメキューブは使わずにさつまいもの自然な甘さを生かすといいと思います。野菜の青臭さもなく、さつまいもの甘みが優しいポタージュです。

このレシピの生い立ち

さつまいもが好きなので、さつまいもと野菜を使った栄養満点のポタージュを作ろうと思い、考えました。
レシピID : 1008868 公開日 : 10/01/12 更新日 : 10/01/16

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