しょうゆだけ♪野菜の豆乳クリームシチュー

しょうゆだけ♪野菜の豆乳クリームシチューの画像

Description

コンソメも塩コショウもなし!醤油だけでじっくりと蒸した野菜が良い味をだしてくれます♪とても優しい味のするシチューです☆

材料 (2人分)

1/2個
1/2本
2,3枚
しょうゆ
大さじ1と1/3
300cc
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜はすべて一口大に切り、鍋に入れます。

  2. 2

    しょうゆを回し入れ、蓋をして中火にかけます。野菜から湯気が出てきたら、弱火にして約5分蒸します。

  3. 3

    焦げ付かないように、へらなどでときどき底のほうから混ぜます。

  4. 4

    野菜が柔らかくなったら火を止め、小麦粉を入れて野菜に馴染ませるようにしっかりと混ぜます。

  5. 5

    豆乳を入れ、かき混ぜながら弱火にかけます。煮立ってとろみがついてきたら火を止めて完成です。

コツ・ポイント

野菜を蒸すときは、焦げ付きやすいので蓋をあけて混ぜてください。
じっくりと蒸すことで、野菜に醤油の味がしみ込んで美味しくなります★(・∀・)

このレシピの生い立ち

醤油だけを使ってできるシンプルなシチューを作りました♪
野菜だけでヘルシーに☆
レシピID : 1097207 公開日 : 10/04/12 更新日 : 10/04/14

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