海老とズッキーニとトマトの夏カレー
作り方
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1
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海老は下処理(下参照)をして水気をとり、カレー粉と小麦粉各小1ずつをまぶしておく。
玉ねぎはみじん切にりにする。
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3
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お鍋にバター小2を熱し中火弱で海老を炒め、色が変わったら取り出す。 同じお鍋にバター小1を熱しにんにくと玉ねぎを炒める。
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4
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玉ねぎがしんなりしたら、ズッキーニを加え2分炒め、カレー粉と小麦粉各大1ずつを加える。焦がさないようにたえず混ぜる。
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5
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粉類が混ざったところで白ワインとトマトを入れ、アルコール分を飛ばして水、コンソメ、はちみつも加え中火弱で7~8分煮込む。
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6
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汁気がトロっとしたところで、海老を戻し生クリーム、塩、こしょうを加えて少し煮立てる。
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7
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お好みでコリアンダー、ガラムマサラ、クミン等追加しても美味しいです。
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8
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2012.9.1に「太らない献立」に選んで頂きました。
どうもありがとうございます^^
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9
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2019.6.18
おかげさまで話題入りとなりました。作って下さった皆さま、どうもありがとうございます♡
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コツ・ポイント
海老下処理…殻をとり、背に沿って包丁で2㍉深さで開き背ワタをとる。塩少々と片栗粉大1位を海老にもみこみ、片栗粉を洗い流し水気をとる。
カレー粉は塩分のほぼないものを使用しています。塩分多めのカレー粉なら塩を減らして下さい。
カレー粉は塩分のほぼないものを使用しています。塩分多めのカレー粉なら塩を減らして下さい。
このレシピの生い立ち
夏はズッキーニの季節。海老と合わせてカレーにしたら美味しいかなぁと、スーパーの中で考え、
何度か作ってレシピアップ。
何度か作ってレシピアップ。