☼便秘解消♪椎茸とこんにゃくのピリ辛

☼便秘解消♪椎茸とこんにゃくのピリ辛

Description

★つくれぽ50人★しいたけとこんにゃく、ヘルシーです。油も使わないのでダイエットにもぴったりです。たかのつめがぴりり♪

材料

こんにゃく
1枚
しいたけ
6個
●水
1カップ
●だしの素粉末
小さじ1
●醤油
大さじ2
●砂糖
大さじ1

作り方

1

しいたけは石突を落とし、二等分する。
こんにゃくは表面に格子状の切れ目を入れ、一口大に切る。

2

たかのつめは種を抜いてちぎる。
油を引かずにこんにゃくをからいりする。(味がしみやすくなるので)

3

しいたけと●を加えて中~弱火で5分ほど煮る。
汁が余っていたら火を強くして汁気を軽くとばしたらできあがり。

コツ・ポイント

簡単コツなし。
あえて油抜きしましたが、最初にごま油でいためても美味しいです。

このレシピの生い立ち

ダイエット料理をつくりたくて
レシピID : 1298284 公開日 : 10/12/01 更新日 : 18/09/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

56 (54人)

20/06/16

写真

ほんのりピリ辛で短時間で作れて美味しく食べれました。

MAXA!

20/02/25

写真

☺️サトー商会の冷凍椎茸と早煮昆布を使用し 美味しく スッキリ

ma2kaboch

19/09/15

写真

簡単でした!また作ります!ありがとうございます(*⁰▿⁰*)

まいまいME4R3L

かんたんが一番。是非また。つくれぽありがとう♪

19/01/21

写真

子どもがいるので唐辛子なしで♡でもとっても美味しいです^ ^

˚✧₊⁎虹mama

気に入ってくれて嬉しいです。つくれぽありがとう♪

1 2 3 4 5