おから&里芋の稲荷風煮の画像

Description

大変ヘルシーで食物繊維が富でボリュームのあるおかずです。健康にも良く、経済的でもあります。

材料 (10人分)

300g
5枚
130g
半分
1本
少量
1個
大さじ2強
出汁の素
適量
☆みりん
適量
☆砂糖
適量
☆醤油
適量

作り方

  1. 1

    ヒジキを水に戻す。里芋は、皮を剥き、1個は細めの千切り、残りはすりおろす。
    人参は、千切り、葱は、小口切りにする。

  2. 2

    写真

    油揚げは、稲荷寿司のように2つに切り、具が入るようにさく。
    ボウルに☆以外のものを入れよく捏ねる。

  3. 3

    2を、さいた油揚げの中につめる。

  4. 4

    3をフライパンで両面焼く。(油は無しで)

  5. 5

    4に水を加え、みりん、砂糖、醤油で味をつけ、汁気がなくなるまで煮る。

  6. 6

    ボリュームがあるので2つに切ると切り口も綺麗で、丁度よい大きさになります。

コツ・ポイント

里芋と人参の千切りは細くすると早く煮えます。
片栗粉の量が少ないと具がまとまりにくいし、ばさばさした感じになります。
好みによって、中に入れる具は、種類や分量を変えてみてください。

このレシピの生い立ち

信田巻きからヒントを得て、ざらざら感のあるおからとねっとり感のある里芋を合わせて、口当たりのよい食感を追求してみました。
レシピID : 1315060 公開日 : 10/12/24 更新日 : 10/12/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート