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人参の皮を剥き、5cmの千切りに、ニラも5cmに切る。
フライパンにサラダ油をいれ熱し、人参がしんなりするまで炒め、ニラ、じゃこも加えて炒め取り出しす。
卵をボウルに割りほぐし、●を加えて味を調え2の具を入れて混ぜる。
フライパンに油を強火で熱して3を流しいいれ、大きくかき混ぜてふたをし、弱火で焼く。
焼き色がついたら、ふたに返してとり、そのままフライパンに滑らせて入れ、もう片面に焼き色がつくまで焼く。
焦げてもこれは、これでおいしそう♡栄養満点!!