鶏肉とナスの揚げ漬け風の画像

Description

ナスは揚げていませんが、鶏からの油と旨味をたっぷり吸って、美味&ヘルシー&簡単♪

材料 (2人分)

2本
小さじ1
醤油
大さじ2
大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏肉に酒をまぶして10分位置く。
    ナスを乱切りにしてフタ付の耐熱容器に入れて、600wで3~4分加熱する。

  2. 2

    ボウルに醤油と酢を入れる。
    ナスを入れて軽く混ぜる。

  3. 3

    鶏肉の水気を拭き片栗粉をまぶし、こんがり揚げ焼きする。
    揚がったものから2のボウルに入れ、都度全体を混ぜる。

  4. 4

    混ぜて味をなじませながら冷ます。

コツ・ポイント

出来てからしばらく置いた方が、ナスにも味が馴染み、酸味も油で丸くなります。
冷しても美味しいです。

このレシピの生い立ち

ナスを素揚げするとスポンジのように油を吸収するので、どうにかヘルシーにしたくて工夫しました。揚げてなくても充分、というか、逆に美味しいです。
レシピID : 1514186 公開日 : 11/08/04 更新日 : 12/10/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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Nao84
しめじとなすをごま油で炒めてみました!胡瓜と長芋を添えて♪

素敵にアレンジして頂いてありがとうございます(^^)

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かぼすレモン
リピです♡鶏と一緒に人参・ピーマンも入れました♡(*´ω`*)

人参とピーマンがすっかり定番ですね♪リピとっても嬉しいです♡

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はるいngo
茄子を揚げないのが良いですね!夏バテに効きます♪

茄子は揚げずに済ませたいですよね♪夏に酢は欠かせないですね!

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うさぎあき
蒸し鶏で作りましたが、おいしかったです(*^^)

アレンジありがとうございます(^^)暑い時は良いですね~♪