【うす味】かぼちゃの煮つけの画像

Description

胃に優しく、カロリー控えめな薄味&甘めの煮つけです。病人用に作ってあるので、柔らかすぎるかも?

材料 (2人分)

1/4個
適宜
☆砂糖
小さじ4
☆酒
大さじ1/2
☆みりん
大さじ1/2
☆かつおだし(顆粒)
少量
☆こんぶだし(顆粒)
少量
☆しょう油
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    かぼちゃを、一口大に切っていきます。切り方は、乱切りで。時間のある方は、面取りもしちゃいましょう。

  2. 2

    写真

    かぼちゃが全部浸ってしまうまで水を入れたら、沸騰させます。火は、強火→(沸騰後)中火

  3. 3

    灰汁(あく)を取っていきます。結構出てくるので、つきっきりで頑張りましょう。

  4. 4

    写真

    爪楊枝がスッと通ったら、☆のついた調味料を、上から順番に入れます。しょう油の量は、残っているお水によって調節して下さい。

  5. 5

    沸騰させてアルコールを飛ばしたら、落し蓋をしましょう。アルミホイルで代用出来ます。

  6. 6

    写真

    10分前後煮れば出来上がり。1度冷ますと、味が染み込んでより美味しくなります。

コツ・ポイント

調味料は、あくまでも我が家庭の味です。ここから足したり引いたりして、自分の味に仕立てて下さい。

このレシピの生い立ち

旦那が病気を患ったため、病人食を家庭でも……と思い作った一品です。
甘めのかぼちゃを使ったので、実際はもっと砂糖がいるのかも、ですね。
レシピID : 1528664 公開日 : 11/08/22 更新日 : 12/07/29

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