簡単かき玉シチューレンコン・白菜入り

簡単かき玉シチューレンコン・白菜入りの画像

Description

シチューの素がなくても簡単にできるダイエットクリームシチュー。蓮根、白菜、カリフラワーなど冷蔵庫のもの何でも入れて。

材料

     具材(有る物で)
4分の1
1本
小さいの10個
お玉1
7枚
      スープ
2カップ
2個
お玉半分~3分の2
ダシダかブイヨン
適量

作り方

  1. 1

    野菜を一口大に刻み白菜、蓮根、人参を炒めかぶるくらいの水を入れる。

  2. 2

    柔らかくなったら、他の物もいれ牛乳ダシダで味付けをする。片栗粉でとろみ付けをし、卵を溶いて入れかき玉に。

コツ・ポイント

硬い野菜から順番に調理。ホワイトソースを作るの面倒臭い時に簡単バージョンです。勿論カロリーはホワイトソースやシチューの素よりずっと少ないよ!

このレシピの生い立ち

おばさんが良くシチューをかき玉にしていた。
レシピID : 1697155 公開日 : 12/02/06 更新日 : 12/10/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11 (3人)
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うさうさまろん
白菜玉ねぎカリフラワー挽き肉コーンで。卵でコク出ていい味(≧∀≦

リピ有難う!気に入ってもらえて本当に嬉しいです!

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うさうさまろん
ある野菜+挽き肉で作りました。温まりますね♡美味(^∇^)

冬はシチューが美味しいですね!お試し有難う!

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miyuki12
ウインナー→海老色々野菜で昨日夕食で美味しく頂いたよ。有難う

いつもこのレシピの激れぽ有難う。大感謝です!

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miyuki12
鍋ごとゴメン~ランチに皆で頂いたよ♡栄養満点美味我が家の大定番!

これ山ほどレポ嬉しいよ美幸さん!気に入ってくれて有難う!