おうち薬膳春夏の脂肪燃焼スープの画像

Description

春から夏にかけては体の熱をとる食材もいれつつ、デトックスできるレシピです。冷製スープとしてもいただけます。

材料 (作りやすい分量)

200g
2個
2個
100g
生姜
40g
大匙2
大匙1
塩麹
大匙1
5㎝
5g
3カップ
適宜

作り方

  1. 1

    昆布は水に浸しておき、戻ったら細切りにします。
    キャベツとトマトは大き目にざく切り、玉ねぎはくし切りにします。

  2. 2

    えのきは1㎝に刻み、生姜はすりおろします。

  3. 3

    大根と塩麹以外の材料を鍋に入れ、玉ねぎが柔らかくなるまで5~6分煮ます。
    塩麹を加え、味を調えます。

  4. 4

    器によそい、一人分大根1.5㎝分くらいの大根おろしを乗せてどうぞ!

コツ・ポイント

暖かい季節は野菜はさっと加熱でいただくのがおすすめです。
大根の酵素やビタミンCを失わないように、生で最後に加えます。

このレシピの生い立ち

冬の脂肪燃焼スープの白菜が春夏は旬でなくなるので、同様の効果を出すキャベツ+大根に。胃腸の働きを良くして、代謝を上げていくように考えました。
レシピID : 1809080 公開日 : 12/05/13 更新日 : 12/08/22

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