大豆入りキーマカレー☆キャベツ添え☆
作り方
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フライパンにオイル(分量外)を引き、にんにくとしょうがを炒める。香りが立ったら玉ねぎを入れてキツネ色になるまで炒める。
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3
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にんじんとなすも入れてなじむまで炒め合わせる。
合びき肉を入れ、赤い部分が無くなるまでしっかり炒める。
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4
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カレー粉を入れしっかり混ぜ合わる。
トマト水煮、水、ローリエ、塩を入れ、ふたをして中弱火で20分ほど煮込む。
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5
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缶汁を切った大豆を加え、カレールウを溶かす。ルウがなじむまでゆっくり混ぜながら煮る。
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6
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※印の調味料を入れて味を調える。
(ここでは我が家の隠し味を書きましたがお好きなものでどうぞ!)
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7
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お皿にご飯とたっぷりのキャベツを盛り、カレーをかけて出来上がり♪
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コツ・ポイント
1.野菜はなるべく細かいみじん切りにしてください。口当たりが良くなります!
2.玉ねぎを炒める際、お水を少量ずつ足しながら炒めると焦げを防げます。
2.玉ねぎを炒める際、お水を少量ずつ足しながら炒めると焦げを防げます。
このレシピの生い立ち
キャベツを添える金沢カレーがヒントになりました。ちょっと余ったカレールウの消費と旦那の体重管理に役立てようと思い作りました♪
みじん切り、千切りなど手間はかかりますがその分美味しいです♪フープロがあれば楽かも。
みじん切り、千切りなど手間はかかりますがその分美味しいです♪フープロがあれば楽かも。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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