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レンジで簡単、時短!❤塩麹鶏の包み焼き❤

レンジで簡単、時短!❤塩麹鶏の包み焼き❤の画像

Description

塩麹で味付けいらず、肉はふっくら♪包み焼きって開く時のワクワクがたまらない★油も使わずヘルシー、火も使わないので楽々♡

材料 （2人分）

作り方

  1. 1

    肉を2~3㎝のそぎ切りにして塩麹を揉みこみ、しばらく置いておく。玉ねぎは薄切り、キャベツはざく切りにする

  2. 2

    写真

    キッチンペーパー(30㎝×30㎝程)を2枚用意し、その上に玉ねぎ、キャベツ、肉、しめじ、パプリカの順に乗せる

  3. 3

    写真

    まず上を細く2つ折りにし、横はキャンディー包みにする(上が開かない方向にねじってね)

  4. 4

    レンジで4分加熱。開けたらコショウをたっぷり振って、レモンを絞って召し上がれ♪

コツ・ポイント

うちは600ｗのレンジです。4分で肉にもしっかり火が通ってましたがレンジによって加熱時間を調節して下さい。お肉はなるべく重ならないように並べてね。カロリーを気にしないなら出来上がりにバター1カケを乗せて溶かしながら食べるのもGood✿

このレシピの生い立ち

トースターでホイル焼きを良く作っていたのですが、時間がかかるのでレンジでやってみたら大成功✿
レシピID : 1819027 公開日 : 12/05/20 更新日 : 12/05/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9件 (9人)
2019年11月25日
写真
すみっこまま
手間なくお肉がしっとりできました♡またリピしたいです♪
2016年9月7日
写真
Ukiﾁｬﾗ
耐熱皿でいっきに作りました とってもおいしかったです

耐熱皿で作るのもいいね♪美味しそうなアレンジレポありがとう♡

2016年9月1日
写真
komutatata
包みを開ける楽しさ豪華さ★レンチンお手軽でこの美味しさ大満足

コメント嬉しすぎ～！とっても美味しそうなレポありがとう☆彡

2016年8月20日
写真
チャミ☆
パプリカがなかったのでピーマンできのこ多めにして美味しかったです

パプリカは彩だからピーマンでŌ.Kだよ♪素敵なレポありがと♡

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