コク旨☆厚揚げのスタミナ炒め!の画像

Description

暑い夏でも、ヘルシーにガッツリ食べてスタミナつけちゃお♪

材料 (3人分)

1枚
<今回使った野菜>
1束
1本
2枚
1個
ニンニク
1/2かけら
<タレ>
100cc
ウェイパー
小匙1
豆板醤
大匙1
味噌
大匙1
甜麺醤
大匙1
めんつゆ
小匙1
砂糖
小匙1
小匙1
輪切り唐辛子
少々
ゴマ油
少々

作り方

  1. 1

    厚揚げに熱湯をかけ、キッチンペーパー等で水切りしておく。

  2. 2

    野菜をそれぞれ食べやすい大きさに切る(玉葱は水に少し浸して水切り!・ニンニクはみじん切りです)

  3. 3

    <タレ作り>
    すべての調味料を合わせる。ニンニク1/2の半分も入れる

  4. 4

    フライパンにニンニク2/1半分・輪切り唐辛子・油を入れてから火を付け…挽き肉を炒める(ニンニクはすぐ焦げます!)

  5. 5

    挽き肉が炒まったら、人参・椎茸を炒める。

  6. 6

    炒まってきたら、玉葱・ニラを入れさらに炒め、柔らかくなってきたら厚揚げを入れる。

  7. 7

    <タレ>を入れ一気に絡める(片栗粉が入ってるのでとろみます。すぐ全体に絡めて下さい)

  8. 8

    ゴマ油を回し入れ完成!

コツ・ポイント

厚揚げは必ず熱湯をかけ余分な油を落として下さい!野菜・肉はあるものを使ってOK。
お弁当のおかずにもなります。

このレシピの生い立ち

安くボリュームのあるものを作りたくて!考えました。
レシピID : 1906047 公開日 : 12/08/07 更新日 : 12/08/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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熊人すみこ
お肉ちょっとでも厚揚げでボリューム満点。スタミナついた感じ♪
初れぽ
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キュウリ星人
夏バテに効きそう!パンチの効いた味でビールが進みます(^^)

気にいってもらえて嬉しいです!