ズッキーニとわかめの帆立煮の画像

Description

ホタテ缶汁をつかって、磯の香りでいただくズッキーニ。油を使わずに、シンプルな味つけです。冷蔵庫で冷やして夏の爽やかな一皿に。

材料 (3~4人分)

小ぶり2本
お好きなだけ
ホタテ缶汁
1/2~1缶分
醤油(あればニンニク醤油)
小1~2
チキンコンソメ
小1~2
黒胡椒
少々

作り方

  1. 1

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    ズッキーニは頭としっぽをとって、5mm幅の輪切り

  2. 2

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    わかめは適当に細かくします。

  3. 3

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    テフロン鍋などで、油をひかずにズッキーニを炒めます。中火強火で、ズッキーニから水分をとばします。(テフロンのときは強火厳禁!)

  4. 4

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    全体に焦げ目がついてきたら、ホタテ缶の汁とチキンコンソメを入れて弱めの中火。ズッキーニに汁を吸わせる感じで1~2分煮ます。歯ごたえが大事なのでくたくたにしないこと。

  5. 5

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    わかめを入れ、醤油、黒胡椒で味付け。ざっくりかきまぜたらすぐに火を止め・・

  6. 6

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    ボウルに移して、保冷剤を入れた水ですぐに冷やします。

  7. 7

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    器にもってできあがり。

  8. 8

    【ニンニク醤油の作り方】ニンニクの皮をむいて密閉容器に入れ、醤油を注いで1ヶ月置いておきます。分量の目安として、醤油の1/3~1/2ほどにニンニクが浮いている状態。

  9. 9

    ニンニク醤油はすごく便利。ニンニク臭さはなくて、不思議な風味とコクのある醤油です。炒め物や煮物にちょっと使うだけで、格段においしくなります。(^o^)

コツ・ポイント

わかめの変色を防ぐため、鍋に投入したらすばやく調味し、すぐに冷やしましょう。ズッキーニは緑でも黄色でもよいですが、黄色い方が見た目がきれい。わかめ、少量の水とホタテ汁をミキサーにかけてソースにすると、おもてなしの一品に♪

このレシピの生い立ち

うちの王様猫の常食はホタテ缶。我々が口にできるのは残った汁だけ…(涙)。ズッキーニはホタテと相性がよいので、思いつきました。ホタテの汁だっておいしいんだい!
レシピID : 205525 公開日 : 05/07/02 更新日 : 05/08/05

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