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ポン酢だけ＊ひじき枝豆ツナほうれん草

ポン酢だけ＊ひじき枝豆ツナほうれん草の画像

Description

栄養たっぷり♡ツナ入りで子供もパクパク♬
調味料はポン酢だけ＊とっても簡単です✿
お弁当にもどうぞ♡

材料 （２人分くらい）

ひじき(乾燥)
大さじ１
ほうれん草
２株
ツナ
大さじ１
枝豆(冷凍や水煮ﾊﾟｯｸでも)
大さじ２
ポン酢しょうゆ
大さじ１/２
白いりごま
小さじ１

作り方

  1. 1

    写真

    ひじきは戻す。
    ほうれん草は茹でるかレンジで加熱して食べやすい大きさに切る。
    ツナと枝豆は水分(油分)を切っておく。

  2. 2

    写真

    ボウルなどに材料を全部入れて混ぜるだけ✿
    できあがりです♡

  3. 3

    写真

    お弁当にもどうぞ♬

  4. 4

    写真

    ブロッコリーも入れました♬
    お好きな野菜などを入れて作ってみてください✿^^

  5. 5

    写真

    うんままさんが、コーン入りで作って下さいました♡
    お子さんに喜んでもらえそうですね!
    素敵アレンジ有難うございます♡

  6. 6

    写真

    H25/8/25
    おかげ様で話題入りさせていただく事ができました。
    有難うございます♡

コツ・ポイント

✿ツナはノンオイルタイプのものを使うともっとヘルシーです。

✿調味料は、お好みで加減して下さい。

このレシピの生い立ち

お弁当に緑を入れたくて、家にあったもので１品作りました。
どんな味付けにしようかとイロイロ考えたけど、ポン酢を入れただけで、バッチリ♡
子供もパクパクでした。
やっぱりツナってスゴイ✧(✪∀✪)✧
レシピID : 2220726 公開日 : 13/05/20 更新日 : 13/08/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

80件 (78人)
2024年3月28日
写真
まろんかふぇ
味付けはさっぱりだけどツナが入るからコクもあって美味しい和え物でした💛ご馳走様です😊
#ひじき美味しく #ひじき簡単にとれる #ツナとの組み合せ #ツナ缶活用レシピ #ほうれん草を美味しく #ほうれん草消費 #副菜にぴったり #副菜つくりおき #ヘルシー副菜 #ヘルシーおかず #おつまみにも #おつまみにもおかずにも
2022年12月13日
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わらびもっちー
さっぱりしていて、大好評でした！じゃこをトッピングしてみました。
#ほうれん草 #枝豆 #簡単
2021年2月24日
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K0A9O0R8U♪
サッパリ美味しいし栄養満点(*≧∀≦*)ご馳走様でした♪
#簡単＆美味しい
2020年3月30日
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プリン後輩
残っていた大豆で代用！ポン酢だけなのに美味しかったです^^
#ポン酢で美味しい #ひじきで栄養満点
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