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サラダほうれん草・もやし・豆腐のサラダ♪

サラダほうれん草・もやし・豆腐のサラダ♪の画像

Description

♪♪感謝♪♪　2018/5/17　話題入り！
ありがとうございます♪

野菜もりもりの和風サラダ♪

材料 （3人分）

豆腐
200g
サラダほうれん草
30g
もやし
150g
キャベツ
70g
玉ねぎ
50g
プチトマト
6個（50g）
かつお節
少々
 
ポン酢
適量

作り方

  1. 1

    もやしは、さっとゆでて、冷ましておく。

  2. 2

    サラダほうれん草は3cmの長さに切り、キャベツは千切り、玉ねぎは粗みじんに切る。
    プチトマトは、縦半分に切る。

  3. 3

    器に野菜たちを盛り付け、さいの目に切った豆腐をのせ、かつお節をかける。

  4. 4

    ポン酢をかけて、いただきま～す♪

  5. 5

    2013/8/30
    「サラダほうれん草」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

コツ・ポイント

このサラダの他に、かわはぎの煮付けと、ホタテの酢の物を作って、タンパク質たっぷりだったので、豆腐は、2人で150gにしましたが、他のメニューとのバランスによっては、もっと豆腐を増やしてもいいと思います。

このレシピの生い立ち

ちょっと貧血気味だな～、と思ってスーパーに行ったら、サラダほうれん草が、1袋29円だったんです。
そりゃあ、買うでしょ～♪
レシピID : 2324083 公開日 : 13/08/25 更新日 : 18/05/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15件 (14人)
2023年3月17日
写真
龍青空ママ
ポン酢でさっぱりいただけて美味しいね！鰹節多めにかけて家族でもりもり♫ご馳走さまです☺
#ヘルシーサラダ
2018年12月2日
写真
ぽぽきゅ
胡麻豆腐で作ってみました(o^^o)サラダほうれん草激安で♡

バラ素敵☆胡麻豆腐もいいですね♡素敵アレンジれぽ感謝です～♪

2018年8月7日
写真
ame-ikuru
もやしの代わりにレタスで。ボリューミーで美味しかった御馳走様♪

美味しく食べて頂けて嬉しいです☆素敵れぽ有難うございます～♪

2018年6月5日
写真
Chiemi✩
いっぱい食べたかったのでいっぱい作りました♪ポン酢で美味しい♡

初めまして☆いっぱい作って頂き嬉しいです♡有難うございます♪

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