旬の食材でつくろう☆蓮根汁の画像

Description

具だくさんのごちそう椀物です。
寒い時期にぴったり✧体がとても温まる一品です。

材料 (2人分)

140g
1/3丁
1/3本
ごま油
小さじ1
寿がきや うどんスープの素
1袋
500cc
しょうゆ
小さじ1
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    これを使います!

  2. 2

    鶏もも肉、豆腐は一口大、ごぼうはささがき、万能ネギは小口切りにします。蓮根は皮をむき、すりおろします。

  3. 3

    鍋にごま油をひき、鶏肉を炒め色が変わったらごぼうを入れて炒め火が通ったらお皿にいったん取り出します。

  4. 4

    同じ鍋ですりおろした蓮根をかき回しながら弱火で炒め、ねばねばと重たくなったら中火にし約2分ほどさらに炒めます。

  5. 5

    鍋に【3】を戻し、水を加えて沸騰したらあくを取りながら20分ほど煮ます。

  6. 6

    うどんスープとしょうゆを加え、豆腐を入れひと煮立ちしたらでき上がりです。
    器に盛り付け、万能ネギを散らします。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

:.。.:*・゜゜・*10月の旬レシピ 【れんこん】..。.:*・゜゜・*

疲労回復、風邪の予防に効果のあるビタミンCが多く含まれます。
すりおろすと粘りがでますが、それはムチンという成分によるもので、消化を助ける働きがあります。
レシピID : 2350887 公開日 : 13/10/01 更新日 : 14/06/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ぺちゃーむ
美味しかったです!