ちくわで炒り豆腐の画像

Description

竹輪の旨みと玉ねぎの甘味がよく合う一品。

材料 (2人分)

20g
サラダ油
2g(少々)
調味料
薄口醤油
8g(小さじ1.5)
みりん
6g(小さじ1)
すりごま(白)
2g(少々)

作り方

  1. 1

    もめん豆腐はキッチンペーパーでくるみ、
    重しをして水切りをする。
    きくらげはお湯で戻しておく。

  2. 2

    きくらげを千切りにし、竹輪を輪切りにする。

  3. 3

    熱したフライパンにサラダ油をしき、具材(もめん豆腐、グリーンピース以外)を入れて火が通るまで炒める。

  4. 4

    ③に薄口醤油とみりん、もめん豆腐を入れて炒め、水分を飛ばし、最後にグリーンピースとすりごまを加えて完成。

コツ・ポイント

最後に水分を飛ばすことで、しっかり味がつきます。

このレシピの生い立ち

武田病院で提供している、高血圧患者様向けレシピです。
レシピID : 2390348 公開日 : 13/11/05 更新日 : 13/11/05

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