中華風☆薄切り肉と野菜の旨煮の画像

Description

ちょっとのお肉に 沢山のお野菜をプラスして
ボリュームおかずにしました。

材料 (2-3人前)

1/6-1/8 株
5cm
1/4個
4枚
生姜
一片(大匙1程度)
下味
大匙 1/2
少々
生姜汁
小匙 1
調味料
大匙 1
砂糖
小匙 1/2
塩(またはコンソメや中華味)
小匙 1
100cc
醤油
小匙 1.5
オイスターソース
大匙 1
大匙 2強(各大匙1強)
胡椒、ごま油(ラー油)
適宜

作り方

  1. 1

    先に生姜を全部下ろします。半分とって汁を器に入れます。お肉を5cm程度に切り生姜汁の器へ入れ酒、塩を入れて揉みこみます。

  2. 2

    白菜は横5cm縦3cm位、人参は縦2つに切ってから倒して3mm幅、玉ねぎは1cmのくし型、椎茸は削ぎ切り

  3. 3

    さやえんどうはスジをとってから2等分にしておきます。

  4. 4

    下味をつけたお肉に片栗粉小匙1-2程度(分量外)をまぶします。鍋またはフライパンにサラダ油大匙1程度を熱します。

  5. 5

    お肉をフライパンに入れ肉の色が変わったら人参、玉ねぎをいれザッと炒め、白菜、椎茸を入れたら酒をいれます。砂糖、塩、お水→

  6. 6

    を入れたら中火で蓋をし白菜が透明になるまで約5分加熱します。

  7. 7

    醤油、オイスターソース、すりおろし生姜を入れたら一旦かき回してさやえんどうをいれ蓋をして1-2分。

  8. 8

    その間に水溶き片栗粉を用意します。蓋を開け、強火にしてから水溶き片栗粉をまわしかけます。

  9. 9

    最後に胡椒を振って、ごま油をほんのちょっとかけます。
    味見をして味が薄ければ塩を足してください。

  10. 10

    追記 お野菜はこのほかに竹の子、ヤングコーン、ブロッコリーなどもいいですし、あれば芝海老やうずら卵なども美味しいです。

コツ・ポイント

お肉がくっついてしまったら一旦濡れ布巾の上においてなべ底を冷すとはがれます。味が濃くなると面倒なので レシピは薄味になっていると思います。塩加減はお好みでどうぞ。また、最後のごま油は 風味付けです。カロリーが気になる方は省略してください。

このレシピの生い立ち

薄切りのお肉で ボリュームおかず!
節約&沢山の野菜が取れるのでヘルシーです。
レシピID : 2391175 公開日 : 13/10/30 更新日 : 13/10/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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marieti
余った野菜で作りました!ありがとうございます

作ってくれてありがとう♪南瓜が入ってとても美味しそうです♥

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ps13
緑がありませんが…白菜消費に助かりました♡美味しかったです♡♡♡

作っていただきありがとう♪ 白菜の季節は私も良く作ってます。

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てぃみーー
うまうまに出来ました…(ˇ◡ˇ✽)

作レポ どうも有難う!野菜&生姜でヘルシー、風邪退治にも!

初れぽ
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チャミイ
丁寧な説明で、わかりやすかったです♪冬なので小松菜使いました。

とっても美味しそう!小松菜いいですね~。初のレポ 多謝。