豆腐と麩（ふ）で！ヘルシー青汁ハンバーグ

ボウルにひき肉を入れ、よくこねます。

水切りした豆と麩（ふ）を混ぜます

１に２と卵、塩こしょう、青汁を入れます。

楕円形に形を整え、真ん中にくぼみと作り、フライパンで焼きます。

最初は強火で焼き、焦げ目がついたらひっくり返し中火～弱火で中に火が通るまでじっくり焼きます。

焼き上がったら、好みに付け合わせを盛り付け完成☆